Pickleball đang trở thành môn thể thao phổ biến bởi tính dễ chơi và khả năng tiêu hao năng lượng hiệu quả. Tuy nhiên, cùng với độ lan tỏa nhanh của bộ môn này, một số quan điểm cho rằng pickleball có thể làm giảm ham muốn tình dục, đặc biệt ở nhóm người trung niên từ 40 đến 70 tuổi – đối tượng chính tham gia chơi. Các nghiên cứu khoa học gần đây đã chỉ ra rằng nguyên nhân thực sự không phải do pickleball, mà liên quan chủ yếu đến chấn thương thể chất, tập luyện quá mức và thói quen vận động không đúng cách.
Lợi thế nổi bật của pickleball nằm ở việc giúp đốt cháy từ 500 đến 700 calo mỗi giờ mà vẫn giữ được nhịp thở ổn định và cảm giác nhẹ nhàng hơn so với các môn thể thao như tennis hay chạy bộ. Người chơi di chuyển trong phạm vi ngắn với các bước chân linh hoạt và cường độ ổn định, điều này khiến pickleball trở thành lựa chọn yêu thích để duy trì vóc dáng và cải thiện sức khỏe tim mạch cho nhiều người.
Về mối nghi vấn rằng pickleball có làm giảm ham muốn tình dục hay không, các chuyên gia y tế khẳng định chưa từng có nghiên cứu khoa học nào chứng minh điều này. Ngược lại, hoạt động thể chất đều đặn thường làm tăng hormone testosterone, cải thiện tâm trạng và nâng cao sự hứng thú trong đời sống tình dục. Sự suy giảm ham muốn chỉ xảy ra khi cơ thể chịu tổn thương hoặc quá mức mệt mỏi. Những chấn thương phổ biến liên quan đến vùng lưng dưới, háng, hông và gân Achilles ảnh hưởng trực tiếp tới nhóm cơ tham gia các hoạt động tình dục, gây ra cảm giác đau đớn và kích hoạt phản ứng bảo vệ cơ thể dẫn đến giảm libido tạm thời.
Người chơi pickleball vận động tích cực
Một trường hợp điển hình là ông N.P.H, 45 tuổi tại Hà Nội, người đã trải qua tình trạng suy giảm ham muốn do việc tập luyện pickleball kết hợp với chạy bộ đường dài quá sức mỗi ngày. Việc vận động liên tục trong 2-3 giờ khiến cơ thể kiệt quệ và lượng testosterone bị giảm đáng kể. Sau khi được điều chỉnh chế độ tập luyện phù hợp hơn cùng hướng dẫn dinh dưỡng hợp lý, sức khỏe sinh lý của ông đã được phục hồi rõ rệt.
Tập luyện muộn gây rối loạn hormone
Thời gian tập luyện cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe nội tiết tố. Tập pickleball vào lúc muộn sẽ kích thích sản sinh adrenaline liên tục, gây khó khăn trong việc đi vào giấc ngủ sâu. Thiếu ngủ kéo dài là nguyên nhân làm giảm mạnh testosterone – hormone chủ chốt đối với ham muốn tình dục nam giới.
Ngoài ra, một số người sử dụng testosterone ngoại sinh hoặc các sản phẩm hỗ trợ tăng cơ một cách thiếu kiểm soát cũng có nguy cơ làm rối loạn hệ thống nội tiết tự nhiên. Hậu quả là teo tinh hoàn, giảm khả năng sinh tinh và suy giảm nhu cầu tình dục lâu dài.
Khuyến cáo tập luyện điều độ bảo vệ phong độ lâu dài
Các chuyên gia y tế khuyên rằng việc tập luyện cần được kiểm soát với cường độ vừa phải: khoảng 30-60 phút mỗi buổi, 2-3 lần một tuần là lý tưởng để duy trì sự cân bằng hormone và bảo vệ sức khỏe tổng thể. Ngoài ra, nên tránh vận động quá khuya hay tập luyện khi cơ thể đang báo hiệu dấu hiệu mệt mỏi. Khám sức khỏe định kỳ cũng rất cần thiết nhằm phát hiện sớm những bất thường về nội tiết tố hoặc nguy cơ về tim mạch.
Kết luận lại, nếu biết vận động đúng cách và chăm sóc sức khỏe hợp lý thì pickleball không chỉ không gây suy giảm ham muốn mà còn mang lại lợi ích toàn diện cho thể lực, tinh thần cũng như đời sống tình dục của người chơi.
