Mặc dù pickleball đang trở thành hiện tượng thể thao tại Mỹ với hơn 19,8 triệu người chơi trong năm 2024, song các chuyên gia y tế đang lên tiếng cảnh báo về sự gia tăng đáng kể các trường hợp chấn thương liên quan. Sự phổ biến nhanh chóng của môn thể thao này, đặc biệt trong cộng đồng người cao tuổi và những người chơi cuối tuần, đang dẫn đến tình trạng lạm dụng thể chất, gây ra nhiều hậu quả đáng tiếc. Bài viết này sẽ phân tích chi tiết những rủi ro tiềm ẩn và đưa ra lời khuyên hữu ích để người chơi pickleball có thể bảo vệ sức khỏe của mình.
Sự gia tăng nhanh chóng của pickleball dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe
Theo Tiến sĩ James Gladstone, chuyên gia đầu ngành y học thể thao tại Hệ thống Y tế Mount Sinai, sự gia tăng số lượng chấn thương không chỉ đến từ sự bùng nổ về số lượng người chơi mà còn xuất phát từ thói quen tập luyện thiếu khoa học của nhiều người. Nhiều người chơi, đặc biệt là những người đã về hưu, dành nhiều giờ mỗi ngày cho pickleball mà không có sự chuẩn bị kỹ lưỡng, dẫn đến nguy cơ tổn thương cao hơn.
Các chấn thương phổ biến trong pickleball bao gồm đứt gân Achilles, rách sụn chêm, gãy cổ tay, và các vấn đề ở khuỷu tay, vai. “Pickleball là một môn thể thao gây nghiện”, Tiến sĩ Timothy Charlton, bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình tại Cedars-Sinai, nhận định. “Người chơi thường không thể dừng lại, bất chấp những tín hiệu cảnh báo từ cơ thể.” Nhiều người chơi quá say mê mà quên đi việc khởi động và hồi phục đúng cách, góp phần làm trầm trọng thêm vấn đề.
Đứt gân Achilles, rách sụn chêm, gãy cổ tay là những chấn thương thường gặp
Thậm chí, việc lựa chọn trang phục và phụ kiện thể thao cũng ảnh hưởng không nhỏ đến nguy cơ chấn thương. Nhiều người chơi sẵn sàng đầu tư vào những đôi giày đắt tiền chỉ vì vẻ ngoài bắt mắt, trong khi lại bỏ qua yếu tố quan trọng là sự hỗ trợ và bảo vệ cần thiết cho đôi chân. Tiến sĩ Michael Dakkak, bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình tại Cleveland Clinic, kể lại trường hợp một bệnh nhân đã phải chịu đựng viêm khớp gối sau khi chơi pickleball với đôi giày cao gót hàng hiệu.
Chọn giày phù hợp để tránh bong gân mắt cá chân và chấn thương
Để phòng tránh những chấn thương không đáng có, các bác sĩ khuyến cáo người chơi nên tuân thủ các nguyên tắc cơ bản: khởi động kỹ lưỡng trước khi chơi, duy trì tư thế đúng, và lựa chọn giày thể thao chuyên dụng, phù hợp với môn pickleball, thay vì những đôi giày thời trang. “Giày thể thao, không phải giày chạy bộ, sẽ mang lại sự ổn định tốt hơn”, Tiến sĩ Charlton nhấn mạnh. Bên cạnh đó, người chơi cần chú trọng đến việc chăm sóc và phục hồi sức khỏe sau mỗi trận đấu, tránh lạm dụng cơ thể và đặt nặng vấn đề thắng thua.
Khởi động kỹ giúp tránh chấn thương
Tóm lại, mặc dù pickleball là một môn thể thao thú vị và đang phát triển mạnh mẽ, người chơi cần phải tỉnh táo và có trách nhiệm với sức khỏe của mình. Việc cân bằng đam mê với sự cẩn trọng trong việc bảo vệ cơ thể là điều vô cùng cần thiết để tránh những tổn thương đáng tiếc, đảm bảo niềm vui chơi thể thao được duy trì lâu dài. Hãy nhớ rằng, sự an toàn luôn phải được đặt lên hàng đầu.
